آفت دهان شامل یک شکست در پوشش مخاطی دهان و ایجاد زخم های باز سفید رنگی با هاله ای قرمز رنگ اطراف آن هستند، این زخم ها بسته به عامل ایجاد کننده آن در داخل گونه ها، لب و یا زبان ایجاد میشود. دلایل متعددی موجب ایجاد آفت در دهان میشود که ویروس های آبله مرغان و کوکسای موجب دو ویروس معروف آن هستند.
زخم های گرد یا بیضی شکل با هاله قرمز اطراف آن
انداز از۱ میلی متر تا ۱ سانتی متر
رشد تکی یا خوشه ای
درد در قسمت زخم ها
رنگ سفید ، خاکستری و یا زرد
زخم‌هایی روی لثه، روی سطح داخلی گونه‌ها، روی لوزه‌ها، زبان یا سقف دهان
منبع: بهترین کودک
این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
زکات علم، نشر آن است. هر
وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.
همچنین
وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق
بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.
این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!
اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.
همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.
کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید: بر طبق مطالعات انجام شده، تری گلیسیریدشان حدود 23 پوینت و کلسترول LDL آنها 10 پوینت کم میشود.
بهبود سلامت ذهنی: زیره همچنین برای سلامت ذهن مفید است و موجب بهبود حافظه و تمرکز میگردد.
بهبود خواب: زیره برای هزاران سال است که جهت بهبود بیخوابی استفاده میشود. مطالعات اخیر پیشنهاد میکنند که اثر زیره روی خواب بدلیل خواص آرامش بخش و ضداسترس آن است.
اثر بر سیستم گوارش: زیره یک منبع فوق العاده آهن است که برای داشتن دستگاه گوارش سالم ضروری است. زیره به تولید انرژی بیشتر کمک میکند و اکسیژن بیشتری به بافتها میرساند و موجب بهبود سیستم ایمنی میشود.
آرتروز، آسم و غیره: زیره همچنین برای کسانی که از آرتروز، آسم و بیماری های کلیوی رنج میبرند کمک کننده است.
این نوع کاشت ناخن، از شیوه های رایج کاشت محسوب می شود که سال هاست محبوبیت فراوانی بین خانم ها دارد. این نوع ناخن با استفاده از ترکیب یک مایع مونومر و پودر پلیمر انجام می شود، که با قرار گرفتن در هوای محیط سفت و سخت شده و شبیه ناخن طبیعی به نظر می رسد. بعد از قرار گیری ناخن مصنوعی روی مواد اکریلیکی می توان از مواد براق کننده برای زیباتر دیده شدن ناخن کاشت شده استفاده کرد.
ناخن ژله ای انعطاف پذیری بالایی دارد بی رنگ است و و بسیار طبیعی به نظر می رسد. هزینه ی این نوع کاشت بالاست و ترمیم آن به صورت ماهانه انجام می گیرد، به همین دلیل ممکن است به صرفه به نظر نرسد.
در این روش بعد از کاشت ناخن، نیاز به سوهان کاری فراوان دارد. در این نوع کاشت، ابتدا ناخن مصنوعی که به آن تیپ» گفته می شود؛ از اول به همان شکلی که هست، روی سطح ناخن چسبانده می شود. سپس به دلخواه فرد کوتاه شده و فرم می گیرد.
این روش همانطور که از اسمش مشخص است، ترکیبی از دو روش کاشت ژله ای و کاشت پودری است. در روش میکس، بعد از انجام مراحل ضد قارچ، و تمیزکاری سطح ناخن، کاشت پودری انجام می گیرد، بعد از سوهان زدن مقداری لایه ی ژل روی ناخن گذاشته می شود و سپس دست در دستگاه UV قرا می گیرد. زیبایی و استحکام این نوع کاشت ترکیبی باعث افزایش قیمت آن شده است.
برخی از ویتامین ها می توانند رشد ناخن ها را سریع تر کرده و آنها را به صورت موثر و طبیعی تقویت کنند. توصیه می شود مصرف این ویتامین ها را افزایش دهید مانند:
بیوتین یک ویتامین خوب برای رشد پوست، ناخن و مو است. به همین دلیل در لیستی از بهترین ویتامین ها برای رشد سریع ناخن ها قرار می گیرد. می توانید بیوتین را با خوردن غذاهای غنی از بیوتین یا مصرف مکمل های بیوتین بدست آورید. برای افزایش سرعت رشد ناخن، باید روزانه حدود ۳۰ تا ۴۰ میکروگرم بیوتین مصرف کنید. موز، ماهی سالمون و آووکادو منابع عالی بیوتین هستند.
ویتامین A در تقویت استخوان ها، بافت ها، ناخن ها و دندان ها موثر است؛ زیرا ویتامین A یک آنتی اکسیدان طبیعی محسوب می شود. بعلاوه به بهبود زخم و حذف سموم از بدن کمک می کند. هنگامی که به دنبال بهترین ویتامین ها برای رشد ناخن هستید نباید ویتامین A را نادیده بگیرید. اسفناج، گریپ فروت، سیب و سیب زمینی شیرین منابع عالی ویتامین A هستند.
ویتامین C آنتی اکسیدانی قوی و طبیعی است. مردم اغلب از ویتامین C برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا استفاده می کنند. ویتامین C همچنین یک ویتامین حیاتی برای رشد سریع ناخن است. می توانید مکمل های ویتامین C را پس از مشاوره با پزشک، دریافت کنید. علاوه بر این، می توانید غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات، زغال اخته، سبزیجات برگی، گوجه فرنگی و توت فرنگی مصرف کنید.
اسید فولیک یا ویتامین B9 یک ویتامین شگفت انگیز برای رشد ناخن ها به طور طبیعی است. برای ناخن های بلند و درخشان می توانید روزانه ۴۰۰-۵۰۰ میلی گرم اسید فولیک مصرف کنید. بعلاوه خوردن غذاهای غنی از اسید فولیک مانند تخم مرغ، سبزیجات برگی، میوه های مرکبات و چغندر نیز توصیه می شود.
مقادیر زیاد عرق نعناع می تواند برای کودکان خطرناک باشد، حتی اگر مادران قبلا از آن برای تسکین معده درد فرزندشان استفاده کرده باشند. راه حل بیخطر این است که تنها از دوزهای بسیار رقیق عرق نعنا(رقیق شده با آب) استفاده کنید. به اینصورت که ۱ یا دو قطره عرق نعنا را در یک فنجان آب بریزید و به فرزندتان بدهید. با اینحال باز هم توصیه میشود، قبل از دادن عرق نعنا یا هر داروی گیاهی دیگر، ابتدا با پزشک م کنید.
کودکان کمتر از ۵ سال در صورت مصرف دوزهای زیاد عرق نعنا، با خطر خفگی ناشی از منتول نعناع مواجه هستند. استفاده مستقیم روغن نعناع برروی پوست نیز می تواند برای نوزادان و خردسالان خطرناک باشد. مصرف اسانس نعناع، نعناع خالص یا منتول خالص حتی برای بزرگسالان هم می تواند خطرناک باشد.
عرق نعناع خالص می تواند منجر به ضربان قلب نامنظم شود، حتی اگر دوز آن کم باشد. منتول خالص می تواند کشنده باشد. پس همیشه احتیاط کنید و همانطور که در بالا هم اشاره شد، بدون م پزشک، از دادن داروهای گیاهی به فرزندتان اجتناب کنید.
نکاتی که بعد از سال ها تجربه بدست امده برای مادران در ارتباط با شیر خوردن بچه ها این است که اولا ممکن است چند روز اول تولد مادر یک مقداری شیر مادر کم است. شیر روزهای اول مثل اغوز و یا کلستروم است این اغوز حاوی بسیاری مواد معدنی مواد عالی و مواد دفاعی برای بدن می باشد.
اگر مادر روزهای اول بخواهد، توفیق داشته باشد که اغوز را به بچه بدهد چند نکته وجود دارد که باید رعایت شود :
به گفته اطرافیان زیاد توجه نشود مثلا مادربزرگ که از روی دلسوزی میگویند دخترمون شیر ندارد به بچه بدهد. اولا اطمینان داشته باشند که میتواند مادر شیر ده خوبی باشند.
افرادی که زایمان طبیعی و یا سزارین دارند بلافاصله بعد از به هوش امدن مادر نوزاد را روی سینه مادر قرار دهند و تماس چشم به چشم برقرار کنند و نوزاد خود را شیر دهند که ۵ یا ۶ کهنه باید خیس کند. برای روزهای اول تولد اگر کمتر است نیاز است که شیرخشک به بچه داد و ان را نباید با سر شیشه به بچه داد حتما باید با سرنگ یا قطره چ داد.
غذای بچه در ۶ماه اول باید شیر باشد. حالا اگر شیر کم باشد لازم است به کمک نظر پزشک شیر کمکی هم داده شود.
در کتاب های مختلف سازمان بهداشت جهانی گفته شده است که بهتر است ۲سال بچه شیر بخورد که طبق گفته قبل از۶ماه اول شیر مادر جز غذای اصلی بچه می باشد ولی بعد از ۶ماه غذای اصلی است ولی کافی نیست برای همین غذای کمکی احتیاج میشود.
پوست خیلی سفید: خانم هایی که رنگ پریده و پوست خیلی روشن دارند، بهتر است از رنگ های فندقی گرم و یا تناژ مسی، استفاده کنند.
پوست روشن و چشمان روشن: خانم هایی که پوست سفید دارند و رنگ چشمان آنها، روشن است، رنگ های بلوند و رنگ های قهوه ای خیلی روشن برای آنها مناسب است اما اگر از رنگ موی مشکی استفاده کنید زیبایی چهره شان چندین برابر می شود.
پوست روشن، چشمان تیره: رنگ موهایی با تناز بلوطی برای شما مناسب است، بهتر است از رنگ موی مشکی استفاده نکنید.
پوست تیره: خانم هایی که پوست تیره دارند، از رنگ موهای خیلی تیره یا خیلی روشن استفاده نکنند، رنگ موهای میانی از شماره ۵ تا ۷ برای شما مناسب تر است.
پوست تیره، رنگ چشم تیره: کسانی که رنگ چشمان آنها قهوه ای تیره یا مشکی است و پوست تیره دارند، از رنگ موهای بلوند و روشن استفاده نکنند، رنگ موهای قهوه ای، بلوطی، فندقی و تناژ مسی برای این افراد مناسب تر است.
پوست سرخ و سفید: خانم هایی با این رنگ پوست، بهتر است از رنگ موهای بلوطی گرم و بلوند استفاده کنند. رنگ موهایی که تناژ آنها به قرمزی می رود برای این افراد مناسب نیست زیرا قرمزی پوست آنها را بیشتر نشان می دهد.
پوست سرخ و سفید، چشمان روشن: از رنگ مو با تناز طلایی استفاده کنید. این رنگ مو شما را زیباتر نشان می دهد.
پوست سرخ و سفید، چشمان تیره: رنگ مو با تناژ فندقی و بلوطی متوسط می تواند گزینه خوبی برای شما باشد.
منبع:هنرفردی
بسیاری از والدین در ابتدا تمایل دارند که فرزندشان را با غذاهای جامد آماده تغذیه کنند. در این مورد به نکات زیر توجه کنید:
غذاها باید در ظروف کوچک و مناسب قرار گیرند و تولید کنندگان باید دستورالعمل های ایمنی و غذایی را رعایت کنند. از مارک هایی که دارای مواد افزودنی و قند هستند، استفاده نکنید.
اگر قصد دارید غذاهای کودک خود را در خانه تهیه کنید و آنها را در یک غذاساز یا مخلوط کن بریزید، به موارد زیر توجه داشته باشید:
از قوانین بهداشت مواد غذایی، از جمله شستشوی خوب و مرتب دستها پیروی کنید.
برای حفظ مواد مغذی موجود در غذای کودک، از روش های آشپزی استفاده کنید که بیشترین ویتامین ها و مواد معدنی را حفظ می کنند. به جای جوشاندن میوه ها و سبزیجات، آنها را بخارپز کنید تا مواد مغذی آن از بین نرود.
غذاهایی را که قصد استفاده از آنها را ندارید، فوراً فریز کنید.
از چغندرهای خانگی، اسفناج، لوبیا سبز، کدو یا هویج برای نوزادان کوچکتر از ۴ ماه استفاده نکنید.
منبع:بهترین کودک
1-ورزش صورت
ورزش صورت که به آن یوگای صورت هم میگویند، برای داشتن ظاهری جوان موثر میباشد. مطالعه ای در سال 2018 انجام شد که نشان داد افرادی که به مدت 8 هفته روزانه 30 دقیقه ورزش صورت داشتند، صورتی جوانتر و محکم تر با حالت بهتری داشتند. بهترین تمرین یوگای صورت در اینجا توضیح داده شده است!
2-استفاده از آلوئه ورا
آلوئه ورا علاوه بر ترکیبات مفیدی که برای پوست دارد، حاوی آنتی اکسیدانها، ویتامین C و ویتامین E هم هست. به همین دلیل بسیاری از مردم براین باورند که قرار دادن آلوئه ورا برروی گونه ها خاصیت ضدپیری دارد.
3-خوردن آلوئه ورا
مطالعه ای که در مجله ی Annals of Dermatology منتشر شد نشان داد که نی که به مدت 90 روز یک قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا میخورند، دارای پوستی با خاصیت ارتجاعی بیشتر بودند. این ممکن است به چاقی صورت کمک بکند یا نکند. توجه داشته باشید که بعضی افراد به آلوئه ورا حساسیت یا آلرژی دارند.
4-استفاده از سیب
بسیاری افراد استفاده از سیب را یک راه برای داشتن ظاهری جوان میدانند. بدلیل اینکه سیب دارای مقادیر زیادی از این مواد است:
کلاژن
الاستین
آنتی اکسیدانها
یکی از راههای استفاده از سیب برای چاقی صورت استفاده از ماب است. یک سیب را رنده کنید و روی صورت ماساژ دهید سپس بعد از 20 دقیقه آبکشی کنید. همانطور که گفتیم این 32 غذا سرشار از کلاژن پوست هستند!
5-خوردن سیب
بسیاری از مردم براین باورند که سیب به جوانی پوست کمک میکند چون دارای ویتامین A B و C و همچنین آنتی اکسیدانهاست. برای جلوگیری از آسیبهای پوستی و بافتی، سیب رابطور منظم مصرف کنید. این ادعا وجود دارد که کلاژن و الاستین موجود در سیب، موجب نرمی و چاقی صورت میگردد.
6-استفاده از گلاب و گلیسیرین
بسیاری از مردم معتقدند که ماساژ ترکیب برابر گلاب و گلسیرین قبل از خواب، پوست را تمیز و مرطوب نگه میدارد و به داشتن ظاهری جوان کمک میکند.
منبع:سالم زیبا
بابونه (Chamomile) یک گیاه یکساله است که ارتفاع آن حدود 30 سانتیمتر است. گلهای معطر آن برای درست کردن چای و عصاره، جمع آوری و خشک میشود. این گیاه از خانواده ی کاسنیان است.
دو نوع بابونه وجود دارد: Matricaria recutita که بعنوان بابونه آلمانی، مجارستانی، بابونه وحشی یا بابونه حقیقی شناخته میشود. Chamaemelum nobile معمولا بانام بابونه انگلیسی، رومی، باغی، شیرین، معمولی و… شناخته میشود.
بابونه را برای التهاب و بیماری های پوستی روی پوست و غشای مخاطی قرار میدهند. این گیاه را میتوان برای گلو درد استنشاق کرد و در حمام برای تسکین التهاب مقعد یا اندام تناسلی بکار برد. مصرف خوراکی این گیاه برای بیماری های التهابی و اسپاسم معده و روده مفید است. بهرحال شواهد بالینی که از هرکدام از این موارد استفاده از بابونه حمایت کند، محدود است.
بابونه از زمان رم باستان به دلیل خواص دارویی خود ازجمله ضداسپاسم، مسکن در درمان بیماری های گوارشی و رماتیسمی شناخته شده است. چای بابونه برای درمان عفونت های کرم انگلی و بعنوان رنگ مو و نرم کننده استفاده شده است.
بابونه برای شست و شوی زخم ها و جراحات پوستی وبهبودی آن استفاده میشود. همچنین گزارش شده است که بابونه دارای خواص ضدالتهاب، ضدباکتری، مرطوب کننده و دئودورانت است. فرمولاسیون های مختلف بابونه برای درمان کولیک، سیستیت، تب، نفخ و استفراغ استفاده شده است.
منبع: سالم زیبا
وقتی برای هر فردی هر مشکل سلامتی وجود داشته باشد، توصیه میشود که غذاهای خاصی خورده شود و از خوردن بعضی غذاها اجتناب شود. مشکلات پروستات هم از این قضیه مستثنی نیستند. مواد غذایی که در زیر آورده شده اند موجب ایجاد مشکلات پروستات میشوند و بنابراین از مصرف آنها باید اجتناب شود:
منبع:سالم زیبا
تا حد ممکن سعی کنید که از وانهای ساده استفاده کنید.
وانهای دارای سطح شیبدار، برای قرار گرفتن نوزاد در یک زاویه امن کمک می کنند.
به دنبال وان با وزن مرغوب باشید که شستن آن راحت باشد تا بتوانید آن را تمیز نگه دارید.
از وانهایی استفاده کنید که لایه داخلی آنها با فوم پوشانده شده باشد تا از لیز خوردن نوزاد جلوگیری شود. اگر از تشت استفاده می کنید استفاده از حوله یا اسفنج برای جلوگیری از لغزیدن نوزاد در درون تشت، پیشنهاد می شود.
سعی کنید از وان های جدیدی که مجهز به تشک های بادی هستند و به محافظت از سر نوزاد کمک می کنند برای شستن نوزاد استفاده کنید.
تخلیه. بلند کردن وان پر از آب برای خالی کردن آن می تواند برای بعضی ها دشوار باشد. با خرید وانی که تخلیه دارد این کار را آسان کنید.
بهتر است از وانی استفاده کنید که شکاف ها و بریدگی های کمتری داشته باشد یا اصلاً نداشته باشد. برجستگی ها و طرح هایی که باعث ایجاد شکاف و گودی می شود، باعث می شود که فرایند شستشو طولانی تر باشد و ماندن کثیفی در نقطه ای محتمل تر می شود.
یک خط تعیین کننده سطح آب ساده درون وان به شما کمک می کند مطمئن شوید که کودک شما بدون پر شدن بیش از حد وان در آب پوشانده شده است. سر باید بالای آب باشد اما بدن با آب پوشیده شده باشد تا او سرما نخورد.
برای مشاههده سایر ویژگی ها کلیک کنید.
مصرف قطره آهن: مصرف قطره آهن سبب می شود که رنگ مدفوع نوزاد سبز شود.
مصرف شیر خشک: مصرف شیر خشک هم دلیل دیگری برای سبز بودن رنگ مدفوع نوزاد است و این بخاطر آهن موجود در شیرخشک اتفاق می افتد.
غذای کمکی: کودکان ۶ ماهه و بالاتر که خوردن غذای کمکی را شروع کرده اند بیشتر مدفوع سبز دارند که ویتامین های موجود در غذا مسبب این اتفاق هستند. در نتیجه، مدفوع از رنگ زرد خارج شده و به سبز پررنگ تبدیل میشود.
اشکالات خفیف: هنگامی که کودک بیمار باشد، تغییر رنگی در مدفوع نمایان می شود. تغذیه با شیر مادر را ادامه دهید. این بهترین راه برای درمان کودک است.
خوردن شیر زیاد: اگر کودک شیر زیاد، کم چرب و با قند بالا دریافت کند ممکن است مدفوع آبکی و سبز رنگ داشته باشد.
شیر کم چرب و با قند بالا: اگر روز پنجم مدفوع کودک به جای زرد، سبز شود، مانند دریافت شیر بیش از حد، ممکن است نشانه‌ای باشد که کودک نمی‌تواند به طور کامل سینه را تخلیه کند و از شیر کم چرب و با قند بالا استفاده میکند. در این حالت بر خلاف دریافت بیش از حد شیر، ممکن است وزن کودک کمتر از حد متوسط باشد.
برای مطالعه سایر علل کلیک کنید.
1-
زاالک
این گیاه اروپایی شمالی، برای قرن ها جهت درمان بیماری های قلبی مورد استفاده قرار میگرفت. تحقیقات پزشکی از این حمایت میکند و زاالک را بعنوان جایگزینی معمول استفاده میکنند. زاالک همچنین بنظر میرسد که به دلیل ترکیبات ضد التهابی اش، یک درمان موثر فشار خون باشد. زاالک میتواند با داروهایی مثل digoxin Digitek, Lanoxinکه دارویی جهت درمان نوع خاصی از اختلالات قلبی است، تداخل داشته باشد. پس بدون م پزشک این دو را با هم مصرف نکنید.
2-
روغن ماهی
روغن ماهی به دلیل منبع خوب اسیدهای چرب امگا 3 بعنوان یک مکمل غذایی ارزشمند شناخته میشود که دارای خاصیت ضد التهاب طبیعی هم میباشد. به همین دلیل است که محققان، به دنبال روغن ماهی بعنوان یک درمان جایگزین پرفشاری خون هستند. روغن ماهی همچنین برای پایین آوردن تری گلیسیرید که نوعی چربی است که مقادیر بالای آن برای بدن مضر است، مفید میباشد. مطالعات متعدد نشان داد که رژیم غذایی موثرترین راه برای بدست آوردن منابع امگا 3 مانند روغن ماهی میباشد. به دلیل قیمت بالا ی ماهی های وحشی و نگرانی درمورد سطح بالای جیوه در ماهی های ارزانتر و پرورشی، توصیه میشود که مکمل های غذایی از منابع معتبر باشند.
برای مشاهده دیگر مواد غذایی مفید کلیک کنید.
1-بهبود هضم
یک فنجان چای گرم تهیه شده از برگهای تازه ی به لیمو، برای سالم نگه داشتن سیستم گوارش بسیار توصیه میشود. این یک درمان خانگی برای بهبود اسپاسم روده و دردهای معده است. گفته میشود که مصرف روزانه این چای موجب بهبود تهوع، سوء هاضمه، نفخ شکم و گرفتگی های ناگهانی معده گردد. این گیاه برای درمان نارحتی های معده بیخطر است. افرادی که علایم مربوط به اسهال دارند میتوانند آن را به رژیم غذایی خود وارد کنند.
2- برای احتقان مفید است
میتوان
به لیمو را برای درمان سرفه های دائم و ثابت انتخاب کرد. این گیاه دارای خواص خلط آور است. متخصصان تغذیه توصیه میکنند که دمنوش گرم به لیمو میتواند موجب خارج شدن خلط از دستگاه تنفسی شود.
مطالعات مختلف نشان داده اند که ترکیبات موجود در این گیاه میتواند همزمان احتقان را تسکین دهد و به خروج خلط از دستگاه تنفسی منجر شود. باوجود این برای درمان احتقان مداوم باید به پزشک مراجعه شود.
3- بهبود سلامت روان
روغن به لیمو، موثرترین داروی گیاهی برای ازبین بردن استرس و اضطراب است. پس از یک روز آشفته میتوانید رایحه ی بی نظیر آن را استنشاق کنید. ترکیبات موجود در به لیمو میتواند هورمونهایی در بدن را که به آرامش اعصاب کمک میکنند تنظیم کند. اگر از استرس مزمن رنج میبرید باید به لیمو را به رژیم غذاییتان وارد کنید.
برای مشاهده سایر خواص به لیمو کلیک کنید.
روغن درخت چای
روغن درخت چای دارای خواص ضدقارچی است. مطالعه ای که برروی این روغن انجام شد، نشان داد که توانایی نابودی رنج وسیعی از قارچها و مخمرها را دارد. در اکثر مطالعات مورد بررسی، روغن درخت چای برروی کاندیدا آلبیکنس که رایجترین مخمرهای ایجاد عفونت واژن است، مورد بررسی قرار گرفت. بعضی از ن گزارش کردند که وقتی روغن درخت چای رقیق شده را درطول شب در تامپون – تامپون ها لوله های ساخته شده از الیاف پنبه ای هستند که در دوران قاعدگی داخل واژن گذاشته می شوند و خون و ترشحات قاعدگی را جذب می کنند. از شب تا صبح در واژن قرار دادند احساس بهبودی کردند.
بااینحال هنگام استفاده از روغن درخت چای باید بشدت احتیاط کرد چون موجب تجریکات پوستی میگردد و دیواره های واژن هم بشدت حساس است. روغن چای درخشان فوق العاده قدرتمند است. اگر قصد استفاده از آن را به عنوان شیاف واژن دارید، بهتر است که آن را با روغن حامل روغن نارگیل رقیق کنید. تغییر دادن تامپون بصورت منظم بسیار مهم است.
بسیاری از مردم به روغن درخت چای آلرژی دارند. توجه داشته باشید که روغن درخت چای را تنها برای استعمال خارجی استفاده کرده و هرگز از راه دهانی مصرف نکنید. برخی از تحقیقات دیگر نشان میدهند که ترکیبات موجود در روغن درخت چای -terpinen-4-ol- موجب بهبود عملکرد داروهای ضدقارچی fluconazole میشود. این درموارد کاندیدا آلبیکنس مقاوم به دارو استفاده میشود.
برای مطالعهسایر روش های درمانی کلیک کنید.
حدود ۱۰% کل مرگ و میر قابل پیشگیری کودکان زیر ۵ سال در جهان به علت
سرخک است و براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت سالیانه ۲۰۰ هزار کودک را به کام مرگ می کشد. از سال ۱۳۸۳ برنامه واکسیناسیون در کشور برعلیه سرخک با واکسن سرخک، سرخجه و اوریون (MMR) در دو نوبت ۱۲ و ۱۸ ماهگی انجام می شود. بسیارى از موارد سرخک در طى فصل خشک رخ مى دهد در حالى که در مناطق با آب و هواى معتدله اوج بروز بیمارى در اواخر زمستان و اوایل بهار رخ مى دهد. سرخک بیشتر درکودکان واکسینه نشده اتفاق می افتد زیرا بعضی از والدین از ترس اثرات سوء واکسن کودکان خود را واکسینه نمی‌کنند اما اغلب کودکان یا بزرگسالانی که واکسن سرخک دریافت کرده اند دچار عوارض جانبی نمیشوند. پنج دلیل عمده ای که یک کودک می تواند به ویروس سرخک مبتلا شود عبارتند از:
سرخک یا سرخجه عفونت دستگاه تنفسی و یک بیماری مسری است که میتواند از طریق تماس با افراد آلوده یا بزاق آنها انتقال پیدا کند.
فرد آلوده میتواند با عطسه یاسرفه ویروس های خود را درهوا پراکنده کند واین ویروس ها تا چندین ساعت زنده هستند و باید ضدعفونی صورت بگیرد تا این ذرات آلوده که وارد هوا شده اند یا بر سطوح مختلف نشسته اند از بین بروند.
نوشیدن از شیشه فرد آلوده یا استفاده مشترک از ظروف غذای او احتمال ابتلا به این عفونت را افزایش میدهد.
نزدن واکسن یا عدم تکمیل دوره واکسن سرخک هم دلیل دیگری برای ابتلای به این بیماری است.
برای مطالعه درمان سرخک کودکان کلیک کنید.
آلرژی ها: گیاه نعنا حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان و ضد التهاب است که رزمارینیک اسید نامیده میشود. مطالعاتی در مورد اثربخشی آن بر تسکین علایم آلرژی های فصلی بعنوان یک درمان طبیعی انجام شده است.
شیردهی: شیردهی مادر برای نوزاد و مادر مزایای ویژه ای دارد اما ممکن است موجب درد و آسیب به نوک شود. مطالعه ای که در آوریل 2007 در مجله ی بین المللی تغذیه با شیرمادر منتشر شد نشان داد که آب نعنا موجب جلوگیری از ترک نوک و درد آن برای مادرانی که اولین بار به فرزندشان شیر میدهند میشود.
سرماخوردگی های معمول: نعنا حاوی منتول است که یک ترکیب آروماتیک طبیعی ضداحتقان است. این ترکیب میتواند مو و خلط را رفع کند و خروج آن را تسهیل کند. منتول همچنین اثر خنک کنندگی دارد و بخصوص در ترکیب با چای میتواند گلودرد را تسکین بخشد.
سوء هاضمه و گازمعده: نعنا یک گیاه آرام بخش است که برای هزاران سال است که به ناراحتی های معده یا سوء هاضمه کمک میکند. نعنا به افزایش جریان صفراوی کمک میکند که این به سرعت و بهبود هضم کمک میکند (همچنین ممکن است از سطح کلسترول سالم حمایت کند). نعنا همچنین به بهبود درد و ناراحتی ناشی از گاز و نفخ معده کمک میکند. چای نعنا یک درمان خانگی معمول برای نفخ معده است.
سندروم روده ی تحریک پذیر (IBS): روغن نعنا میتواند بعنوان یک درمان موثر و ایمن برای درمان افرادی که از دردمعده و ناراحتی های مرتبط با IBS رنج میبرند مفید باشد. میتوانید از کپسولهای مربوطه هم برای درمان استفاده کنید.
زخم معده: در مطالعه ای که روی موشها انجام شد مشخص شد که منتول یک نقش بالقوه در کاهش زخم معده مرتبط با مصرف الکل و استفاده ی منظم از داروهای مسکن دارد.
تسکین درد: استفاده ی خارجی ازعصاره ی نعنا، به افزایش آستانه ی درد در افراد منجر میشود. نعنای برزیلی هم بعنوان تسکین دهنده ی درد وقتی بعنوان چای مصرف میشود مفید است.
پوست: استفاده از روغن، پماد یا لوسیون نعنا بصورت موضعی برای پوستهای آسیب دیده با نیش ات، دانه های پوستی و دیگر واکنش ها آرام بخش و کمک کننده است.
سلامت دهان: نعنا یک ترکیب ضد می طبیعی و تازه کننده ی تنفس است.
برای مطالعه دیگر خواص نعناع کلیک کنید.
عرق پونه حاوی ترکیبات آنتی هیستری است که موجب تسکین اعصاب و مغز میشود. این بخصوص برای بیماران مبتلا به هیستری که از حملات این بیماری مختلف مانند تشنج، رفتارهای خشونت آمیز و غش کردن رنج میبرند، مفید است. برطبق وبسایت Organic Facts، اثرقدرتمند این گیاه درمقابل هیستری برای دور کردن حملات این بیماری اهمیت دارد. به همین ترتیب این گیاه دارای خواص آرام بخش است که به کاهش عصبانیت کمک میکند.
بیماران مبتلا به آرتریت و روماتیسم هم ازاین گیاه سود خواهند برد. روغن پونه خواصی دارد که موجب بیحسی اعصاب و خارج کردن اسیداوریک اضافی از بدن میشود. به همین ترتیب، پونه دارای خواص تحریک کنندگی است که موجب افزایش گردش خون میشود. ترکیب این خواص، موجب تسکین درد و بهبود سلامت اعصاب و گردش خون در بیماران میشود.
چای پونه و عرق آن موجب بهبود مشکلات گوارشی میشود. روغن پونه را میتوان برای تسکین نفخ و گاز اضافی بصورت درمان موضعی استفاده کرد. چای پونه ممکن است برای بهبود هضم و درد معده هم استفاده شود و علاوه بر آن موجب تقویت سلامت کبد و تسریع جداسازی صفرا میشود.
پونه همچنین نشان داده است که میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و دستگاه تنفسی را پاکسازی نماید. یک مقاله نشان داد که پونه حاوی خواص antipyretic است که میتواند با عفونتهایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه کند؛ مانند دیگر اعضای خانواده ی نعنا، پونه هم خاصیت اکسپکتورانت دارد که دستگاه تنفس را از ترشحات مضر خلاص میکند.
پونه دارای خواص ضد عفونی کننده ی قوی هم هست که برای جلوگیری از عفونت زخم و تسریع بهبودی ضروری است. این تاثیرت همچنین برای جلوگیری از عفونت مجاری ادراری، کلیه و رحم هم مهم است. علاوه برآن پونه موجب منظم شدن سیکل قاعدگی در ن میشود.
برای مطالعه عوارض پونه کلیک کنید.
شاه تره یک گیاه است که قرنها در زمین ها و باغ ها بعنوان علف هرز رشد کرده است. شاه تره از زمان امپراتوری روم یا حتی قبل از آن بعنوان گیاه دارویی استفاده شده است و از اواسط قرن 18 م، بخش مهمی از گیاهان دارویی سنتی بوده است. پزشک و داروساز یونانی Dioscorides (40-90 میلادی) از شاه تره در کتابی بعنوان یک سند مهم در گیاه شناسی یاد میکند. در ادبیات گیاهان دارویی از قرن 1400 و 1500 میلادی، شاه تره برای آرتریت، اختلالات کبد و طحال، بهبود زخم و بثورات توصیه شده است.
گیاه شناسان انگلیسی Nicholas Culpepper و Maud Grieve، شاه تره را برای شرایطی مانند بیماری های کبد و جذام مفید میدانند. شاه تره همچنین در طب سنتی بعنوان درمان یرقان و همچنین داروی آلوپاتیک استفاده شده است. سایر خواص شاه تره را بخوانید:
شاه تره طبع سرد دارد و در طب سنتی برای درمان بیماری‌های پوستی از آن بسیار استفاده میشود.
شاه تره ضدعفونی‌کننده، آنتی‌هیستامین، ضداسپاسم، کاهنده تپش قلب، معرق، مسهل، مدر، آرام‌بخش و مقوی معده است و عصاره آن در بهبود بیماری‌های قلبی ـ عروقی موثر است.
تصفیه کننده خون است برای این منظور باید عرق یا ۲ گرم گیاه خشک را در ۱۵۰ سی سی آب‌جوش دم کرده به مدت ۸ روز بنوشند.
برای مشاهده سایر خواص این گیاه کلیک کنید.
یکی از اولین درمان ها، استفاده از زغال چوب فعال است. به نظر وحشتناک می رسد. شاید فکر کنید توسط یک وبلاگ نویس فریب خورده اید تا دندان هایتان را به طور دائمی رنگ کنید اما بعد از شستشوی دهان متوجه می شوید که دندان هایتان سفید تر به نظر می رسند. زغال فعال ماده ای بسیار متخلخل است که به لکه های دندان می چسبد و باعث از بین رفتن آن ها می شود. علاوه بر آن مزایای دیگری هم دارد از جمله:
زغال فعال در تغییر ph و سلامت دندان مفید است و به همین دلیل در جلوگیری از کرم خوردگی و کشتن باکتری های بد موجود در پوسیدگی دندان موثر است.
اگر چیزی دور و برتان ریخت از دستمال کاغذی برای تمیز کردن استفاده کنید.
می توانید مسواک خود را به پودر زغال آغشته کنید و مسواک بزنید. راه سریعتر این است که پودر زغال را با آب مخلوط کنید. محلول را وارد دهان کنید و حسابی دندان ها را در آن بشویید. سپس مقدار اضافی را از دهان خارج کرده و اجازه دهید چند دقیقه آثار باقی مانده از محلول روی دندان هایتان بماند سپس آن ها را بشویید.
از
زغال فعالی که از منبع غذایی/ پزشکی تهیه شده استفاده کنید. حواستان باشد که منظورمان زغال باربیکیو نیست.
هر هفته ۷ بار این کار را انجام دهید.
برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید.
این روش سفید کردن، امن ترین و موثر ترین روش است و بهترین نتایج را به شما می دهد. هزینه آن بین ۳ تا ۶ میلیون تومان است و به شما مجموعه ای از سینی های متناسب با دندان هایتان را می دهد.
روش انجام این کار: یک ژل پراکسید اوره ۱۰٪ که توسط دندانپزشک خود در سینی سفید کننده ریخته شده را به مدت ۱-۲ ساعت در روز استفاده کنید. بعضی از مردم نتایج را در عرض چند روز تا دو هفته دیگر می بینند.
دندان ها به مرور زمان زرد می شوند، بنابراین سینی های سفارشی راهی عالی هستند که می توانید هر زمان که نیاز دارید از آن ها استفاده کنید. این ایمن ترین روش است زیرا سینی های سفارشی ژل سفید کننده را تنها در جایی که باید در برابر دندان ها نگه داشته شوند، حفظ می کنند و خطر ارتباط ژل سفید کننده با دیگر قسمت های دهان، خیلی کم است. شما حتی بیشترین نتایج را با یک سینی سفارشی خواهید دید، زیرا سینی سفارشی ساخته شده به شکل منحنی طبیعی دندان هایتان است.
برای مطالعه سایر راهکارهای از بین بردن زردی دندان کلیک کنید.
1- لیمو ترش
لیمو ترش به عنوان یک میوه اسیدی محرک اشتها است. افزودن عطر و طعم آن به غذاها، اشتها را تحریک می کند. می توانید یک شربت لیمو خانگی اشتهاآور تهیه کنید.
روش استفاده:
یک لیتر آب را بجوشانید و نصف پیمانه شکر به آن اضافه کنید. آن را روی شعله با حرارت پایین قرار دهید تا شکر خوب حل شود.
شربت را از روی حرارت بردارید تا خنک شود. وقتی شربت سرد شد یک لیتر آب لیمو و 2 قاشق چای خوری سرکه به آن اضافه کنید. تمام مواد اولیه را خوب مخلوط کنید و در یک ظرف نگهداری کنید.
می توانید 2 قاشق غذا خوری از این شربت را 3 بار در روز مصرف کنید تا اشتهایتان افزایش یابد.
2-
تمبر هندی
تمبر هندی یک میوه گرمسیری با خواص پزشکی بسیار است. پالپ های آن دارای ذخایر فراوان آهن، منیزیم و پتاسیم است و همچنین ملین می باشد. به همین دلیل برای افزایش اشتها و عملکرد های گوارشی مفید است.
روش استفاده:
10 گرم از تمبر هندی را با یک فنجان آب مخلوط کرده و آن را به مدت ۱۰ دقیقه بی حرکت بگذارید.
سپس آن را فشار دهید و کمی نمک و فلفل به آن اضافه کنید.
از این عصاره دو بار در روز برای یک هفته بخورید و دوباره عاشق غذا شوید.
برای مطالعه سایرمواد غذایی کلیک کنید.
1-
اسموتی پروتئینی دست ساز
خوردن اسموتی (معجون هایی که با مخلوط کن درست می شوند) دست‌ساز خانگی میتواند یک روش بسیار مغذی و سریع برای افزایش وزن باشد. اسموتی های صنعتی اغلب پر شکر و فاقد مواد مغذی هستند؛ اما در نوع دست ساز، شما می توانید طعم و محتوای مواد موجود در آن را تغییر دهید.
از این دستورها برای
چاقی با اسموتی استفاده کنید. اسموتی را می توانید با دو فنجان شیر و یا شیربادام درست کنید.
کارامل موز شکلاتی: ترکیب ۱ موز، ۱ قاشق سوپ خوری پروتئین آب پنیر و یک قاشق سوپ خوری (15 میلی لیتر) کره بادام‌زمینی یا کره دیگر.
کارامل توت وانیلی: ترکیب یک فنجان یا 237 میلی‌لیتر از توت تازه یا یخ زده، یخ ۱ فنجان، ۲۳۷ میلی‌لیتر ماست طبیعی پروتئین دار و ۱ قاشق سوپ خوری وانیل.
کارامل شکلاتی فندق: ترکیب 444 میلی لیتر شیر شکلات با 1 قاشق غذاخوری پروتئین آب پنیر، 1 قاشق غذاخوری کره فندق و 1 آووکادو.
کارامل سیب: ترکیب 1 سیب، 1 فنجان (237 میلی لیتر) ماست طبیعی، 1 قاشق غذاخوری پروتئین آب پنیر و 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سس کارامل یا طعم دهنده بدون قند.
کارامل زغال اخته وانیلی: 1 فنجان (237 میلی لیتر) زغال اخته یخ زده یا منجمد، 1 قاشق غذاخوری پروتئین آب پنیر وانیلی و 1 فنجان (237 میلی لیتر) ماست و شیرینی وانیلی در صورت نیاز.
سوپر کارامل سبز: ترکیب 1 فنجان (237 میلی لیتر) اسفناج، 1 آووکادو، 1 موز، 1 فنجان (237 میلی لیتر) آناناس و 1 قاشق سوپخوری پروتئین آب پنیر نارنج و یا وانیلی.
همه این دستورالعمل ها حدود 400-600 کالری به همراه مقدار زیادی پروتئین و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی مفید به بدنتان وارد می کند.
خلاصه: دستور العمل های خوشمزه زیادی وجود دارد اما این دستورات از نظر تجربی برای چاقی کاملا ثابت شده هستند. سعی کنید از اکثر نسخه های صنعتی که فاقد مواد مغذی و بسیار پر شکر هستند، اجتناب کنید.
برای مطالعه سایر راهکارها کلیک کنید.
۱-
بصیرت
مارتین لوتر کینگ رویای جامعه ای را داشت که همه در آن برابر باشند؛ مهاتما گاندی آرزو داشت مردم در هندوستان با ادیان مختلف در صلح و آرامش زندگی کنند، سر وینستون چرچیل می خواست بریتانیایی ها در طول جنگ مقاومت کنند. این ها یعنی هر رهبر کاریزماتیک دارای چشم اندازی است – آنها می توانند فراتر از افق پیش رو ببینند و جهانی را متصور شوند که در آن شرایط به گونه ای متفاوت از این که هست، پیش می رود.
بصیرت داشتن؛ به معنای درک این موضوع است که برای پیشرفت؛ بهبود مداوم مورد نیاز است. شما باید در مسیر پیشرفت خود قرار بگیرید، یعنی جایی که دائما به دنبال گسترش مهارت هایتان و یادگیری چیزهایی فراتر از منطقه ی آسایش خودتان باشید. علاوه بر این، شما باید با دیگران م کنید و بدانید که تجربیات آنها چگونه شخصیت آنها را شکل داده است. اگر شما می توانید درک خود را از جهان، با تجارب دیگران ترکیب کنید، می توانید راه حل ها و رویکردهای جدید را برای حل همه مشکلات متصور شوید.
مردمی که بصیرت دارند؛ هم رویا پرداز و هم مرد عمل هستند. شما باید وقت کافی برای فکر کردن به جهان پیرامون تان و مشکلاتی که با آنها مواجه هستید؛ بگذارید؛ اما در حالی که دیگران در حال حل و فصل کردن مشکلات هستند؛ کل روز شما قطعاً نباید به رویاپردازی بگذرد.
۲- سخنوری
انسانهای
کاریزماتیک به خوبی با دیگران ارتباط می گیرند. برای اینکه مردم را با خود همراه کنید – تا از دیدگاه شما درک درستی داشته باشند و به آن اعتقاد پیدا کنند – باید بتوانید پیام تان را با صدای بلند و واضح با دیگران به اشتراک بگذارید.
دو جنبه کلیدی سخنوری در مورد رهبری کاریزماتیک وجود دارد. اولاً، این مورد به سادگی به معنای برقراری ارتباط بهتر و توانایی صحبت کردن در مورد مسائل پیچیده با مردم به نحوی است که آنها درک کنند شما چه می گویید. در دنیای کسب و کار، کلید موفقیت در سخنوری آن است که بتوانید چرایی، چگونگی و زمان را توضیح دهید. شما باید دلیل و یا دیدگاهی که پشت عملکردتان است توضیح دهید، روشن کردن آنچه که برای رسیدن به هدف و جلب اطمینان مردم مورد نیاز است؛ درک این موضوع است که چگونه همه این کارها باید سریع انجام شود.
برای مطالعه سایر ویژگی ها کلیک کنید.
درباره این سایت